لكل من تبحث عن الرشاقة الان الحل وبادوات من المنزل - عرب مكس

2‏/1‏/2018

لكل من تبحث عن الرشاقة الان الحل وبادوات من المنزل




لكل من تبحث عن الرشاقة الان الحل وبادوات من المنزل السمنة عند النساء تعتبر الزيادة في الوزن من الأمور المزعجة عند النساء، وذلك لأنّ المرأة بطبيعتها تحبّ أن تظهر بأجمل مظهر، وتسبّب لها الزيادة في الوزن عبئاً نفسياً، وجسدياً، وهناك العديد من الأسباب لهذه المشكلة، إلا أنّ هناك أساليب تستطيع المرأة اتباعها للتخلّص من الوزن بشكلٍ سريع، مثل ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي صحي، وسنتعرّف في هذا المقال على أسباب السمنة عند النساء. أسباب زيادة الوزن عند النساء الاكتئاب: تمرّ المرأة خلال مراحل حياتها بساعات اكتئاب، وتعتمد دواءً معيّناً للتخفيف من هذه الحالة، ومع مرور الوقت ستلاحظ زيادة الوزن بشكل مفاجئ، حيث تزيد بما يعادل 5ـ 15 كيلو في فترة قصيرة، وهناك بعض النساء لا يتناولن أدوية، ولكن عندما تتعب نفسيتهن تُفتح شهيتهنّ على الطعام، خاصة على الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية، ودهون، وبالتالي يزيد وزنهنّ دون أن يشعرن. تناول أدوية معيّنة تعمل على زيادة الوزن، مثل المنشّطات، وأدوية المتعلّقة بالهرمونات، وحبوب منع الحمل، بالإضافة إلى أدوية السرطانات، والتهاب المفاصل، وغيرها الكثير. سوء الهضم: عندما يعاني الجهاز الهضمي من مشاكل معيّنة، مثل الإمساك، فهذا يؤدي إلى الزيادة في الوزن، ويعتبر الحلّ المناسب لهذه المشكلة هو شرب المياه بكثرة، وتناول الأغذية التي تحتوي على كمية عالية من الألياف. نقص في تناول المواد المغذّية: فعند تناول الأطعمة التي يوجد فيها نقص في مواد معيّنة، مثل المغنيسيوم، وفيتامين د، يحدث خلل في جهاز المناعة، وينخفض مستوى الطاقة في الجسم، وبالتالي تصبح عملية التمثيل الغذائي بطيئة، ولا تحرق الدهون الموجودة في الطعام، وكلّ هذه العوامل تؤدي لزيادة في الوزن، ويمكن محاربة هذه المشكلة من خلال تناول الخضروات الورقية، والكبدة، والإكثار من تناول اللوز، والجوز، حيث تعمل هذه الأطعمة على تعزيز من مستويات المغنيسيوم في الجسم. التقدّم في العمر: عند التقدّم في العمر تصبح عملية التمثيل الغذائي بطيئة، وبالتالي تصبح عملية الحرق الطعام في الجسم بطيئة، ويزيد الوزن، لذلك لحلّ هذه المشكلة يجب اتباع نظام غذائي، وأداء التمارين الرياضية بانتظام، وتناول اللحوم الخالية من الدهون، والإكثار من الخضار والفواكه. انقطاع الدورة الشهرية: فعند وصول المرأة لمرحلة سنّ اليأس يحدث خلل في توازن الهرمونات في الجسم، وبالتالي تفتح شهية المرأة على الطعام، لذلك في هذه المرحلة يجب زيارة طبيب نسائيّ. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مثل تناول الوجبات السريعة، والأطعمة المقليّة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق